ストレスについて
全ての原因はストレスだった！？
ストレスは、精神的・肉体的・環境的・科学的の4つに分類され、健康に大きな影響を与えます。
精神的ストレスは気分の落ち込みや不安、肉体的ストレスは姿勢の悪化や慢性的な痛みを引き起こします。
また、環境の変化や刺激の強い食品もストレスの原因です。
これらが複合的に積み重なると、生活習慣病やメンタル不調につながります。
当院のセロトニン活性療法は、ストレスの影響を和らげ、
自律神経のバランスを整える整体として、多くの患者様に選ばれています。
毎日のストレスを軽減し、健康な体と心を取り戻しましょう。
ストレスの原因
| 身体的ストレス |
|---|
頭痛、腰痛、肩こり、身体の歪みなど |
| 精神的ストレス |
|---|
人間関係、仕事、異動、育児など |
| 環境的ストレス |
|---|
温度、湿度、気圧など |
| 科学的ストレス |
|---|
化学物質、食べ物(甘過ぎ、辛い刺激他)、薬の副作用など |
ストレスに耐えるキャパシティには個人差があります。
4つのストレスに耐える力の合計を100とします。そのうち、身体的ストレスで60の力を使ってしまったら、残りの3つのストレスには40で補わなければなりません。
つまり、疲れていると他のストレスが少し加わっただけで症状が出やすい状態にあります。
ストレスの種類
外部刺激によるストレス
■肉体的なもの
- 身体の痛みやかゆみ
- 全身の倦怠感
- 暑い寒いなど気候による刺激
- etc
■社会との関わりで生まれるもの
- 試験、テストなど緊張する場面
- 他人との摩擦
- 仕事がうまくいかない
- 周囲の人との不仲やトラブル
- 子育ての悩み
- etc
これらのストレスが過剰になると・・
- キレやすい
- イライラ
- うつ病
- パニック障害
- 強迫性障害
- 対人恐怖症
などになる可能性があります。
快を得られない事によるストレス
■自分の内から出てくる欲望のストレス
- 仕事やテストで良い成績を残したい
- 資格を取りたい
- 美味しい物を食べたい
- 異性と交際したい
- 美しくなりたい、痩せたい
- etc
これらのストレスが過剰になると・・
- アルコール依存
- 薬物依存
- 過食
- 買い物依存
- ギャンブル依存
- 欲望が抑えられない
などの様々な依存の原因となる可能性があります。
他人に認めてもらえない事によるストレス
必死で頑張ったのに褒めてもらえなかったり認められないことによるストレスです。
■心に影響を及ぼすストレス
- 日中に活動しない不規則な生活
- 疲労
- 運動不足
- 電磁波を浴び過ぎる(PC、スマホ)
- 家族や恋人のために料理を作ったのに味付けに不満を言われた
- 会社のために休日返上して働いたが評価されなかった
- 記念日に送ったプレゼントを気に入らないと突き返された
- etc
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これらのストレスにより起こる不調は全て、脳内伝達物質の分泌が出過ぎたり不足して起こる自律神経系のトラブルです。
そしてこれらの脳内伝達物質の分泌をコントロールしているのがセロトニンです。
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